Gryada : Womens Territory

Заусенцы появляются, когда нежная кожа возле ногтя на так называемом ногтевом валике лопается и задирается. Такие обрывы могут доставлять немало неприятностей: они болят, могут воспаляться и выглядят чрезвычайно неэстетично. С заусенцами обязательно нужно бороться, но еще лучше – правильно ухаживать за кожей рук и ногтями, не допуская их появления. Прочитать остальную часть записи »

Быть самобытной, интересной и неповторимой – мечта каждой девушки. Но сегодня, когда одной идеальной фигурой уже мало кого удивишь, а макияж и прическа способны превратить в абсолютную красавицу любую, кто умеет подчеркивать свои плюсы, стать индивидуальностью очень непросто. Но как же быть тем, кто мечтает выделиться из общей массы своей собственной изюминкой, подчеркнуть изысканность вкуса и неповторимость образа? Лучшим вариантом для них станет нанесение био тату. Прочитать остальную часть записи »

Глубоко и надолго застряв в декретном заточении, я провозгласила это время периодом экспериментов. И когда голова попросила перемен, я перелопатила множество предложений hair-индустрии и решила воспользоваться экстравагантными идеями, которые пришли к нам из Африки.

Из-за жаркого и засушливого климата у жителей этого континента жесткие и непослушные волосы. Поэтому классические способы укладок с помощью выпрямителя, фена или плойки бесполезны. Чтобы уберечь волосы от палящего солнца и хоть как-то навести марафет на голове, африканцы издревле плели тонкие косички и делали из них различные вариации причесок. У многих племен афроплетение сопровождается ритуальными песнями и заклинаниями, да и сами косы и прически из них – символ чего-либо: какого-то этапа в жизни или какого-то события. Но мы обойдемся без этого: просто заплетем сто косичек на голове и все.

Афрокосы набрали свою популярность в 60-х годах ХХ века в Европе. С той поры – то слегка спадая, то снова вспыхивая – мода на них так и не исчезала.

Мой зоркий глаз утратил свою остроту, когда я ознакомилась с многообразием африканских косичек. Остаться равнодушной нельзя, выбрать что-нибудь тоже трудно. А на чем вообще девушка должна строить свой выбор? Попробуем разобраться в этих «хитрозаплетениях».

Классические африканские косички
Это самый распространенный вид кос. Они плетутся классическим способом – мелкими, средними и толстыми, их количество колеблется от 80 до 400 штук.

Волосы европейцев и представителей восточных народов имеют более тонкую структуру, чем шевелюра африканцев.Чтобы избежать эффекта тяжести на голове, мастер очень точно должен определить, сколько косичек выдержит ваша конкретная голова.

Техника плетения классических афрокос незамысловата, но очень трудоемка – в прядь ваших собственных волос вплетается синтетический канекалон, цвет вы можете выбрать любой – под настроение.

Плетение займет от четырех до шести часов, стоимость от 30 000 тенге.

Сенегальские косы

Более интересный и оригинальный вариант – спиралевидные косы.

Техника плетения может осуществляться в двух направлениях:

1. Собственные пряди волос, скрученные в тонкие спиральки.

2. Вплетение в волосы дополнительного материала.

«Жгутики» могут иметь разные вариации толщины и длины. Среднее количество спиральных косичек – около 200 штук.

Посидеть в кресле у мастера придется в среднем 4–6 часов, стоимость от 30 000 тг.

Брейды

Воспользовавшись техникой плетения под названием «брейдинг» можно сотворить на голове настоящее произведение. В основе брейдинга лежит плетение обычной косы из трех прядей, но косичка плетется с плотным прилеганием к голове. Второе название прически – французские косы, и этот метод использовался не только для создания причесок, но и в декорировании различных бытовых объектов.

Брейды (косы) можно плести из собственных волос в таком количестве, которое позволит ваш объем волос. Если мастер оценит ваши волосы, как не очень густые – соглашайтесь на вплетение канекалона – здесь полная палитра различных цветов и длины.

Брейды отличаются не только возможностью сплести оригинальный узор, но и удобством в эксплуатации. Эти косички не растреплются и не распустятся при мытье головы. Это очень прочная и долговечная конструкция, наверное, поэтому многих спортсменов не обошла стороной симпатия к брейдам. Плетение брейдов занимает от одного до 4 часов, стоимость от 5000 тенге и выше.

Африканские зизи
По внешнему виду зизи напоминают классические косы, но только на первый взгляд. В отличие от своих собратьев они состоят из готовых и очень тонких косичек машинного производства, именуемых zizi.

Технику плетения можно разделить на два направления:

1. Вплетение готового материала до конца собственных волос, после чего происходит закрепление зизи.

2. Плетение в технике брейдинга, когда искусственный канекалон вплетается вплотную к голове.

Зизи наиболее легкие среди перечисленных причесок, они заплетаются в количестве 400–600 кос.

Экономные барышни будут ликовать, узнав, что материал можно использовать не единожды. Это снижает цену за прическу при повторных плетениях.

Чтобы заплести зизи, придется посидеть на одном месте в среднем 4 часа, стоимость от 30 000 тенге.

Как ухаживать
Несмотря на внешние различия косичек, уход за ними примерно одинаковый. Мытье головы раз в 7–10 дней без применения бальзама и состригание вылезших из прядей волосков. При афроприческе кожа головы может краснеть и чесаться от натяжения. С раздражением кожных покровов хорошо справляется настойка ромашки. А с зудом придется справляться собственными силами: да, при помощи ногтей. Да, когда никто не видит.

Преимущества афрокос
1. Отдых от рутинных манипуляций с волосами – укладка, расчесывание, частое мытье.

2. Смена имиджа и покорение новых горизонтов в поиске собственного стиля.

3. Долговечность прически – от одного месяца до трех.

4. Дополнительная защита волос от внешних факторов – ультрафиолета, сухого воздуха.

Недостатки
1. Дискомфорт в первую неделю: голова может чесаться, а непривычный вес новых волос кажется голове тяжелым.

2. Длительный процесс плетения. Высидеть в кресле вам придется от 4 до 8 часов.

3. Стоимость – от 35 000 тенге и выше.

С этническими мотивами в прическе любой барышне не удастся избежать повышенного внимания к себе. Чтобы понять, стоит ли овчинка выделки, нужно взвесить все аргументы и решить, готовы ли вы пойти на этот шаг. Лето – пора горячих экспериментов, так что удачных вам преображений!

Я же остановилась на классике. Эксперименты по смене имиджа объявляю закрытыми.

1. Сделать несколько упражнений из йоги
Многие современные женщины хотят быть лучшими и дома, и на работе. Такая «двойная» занятость женщины часто требует много энергии.

Преподаватель кундалини-йоги Зарема Карабекова (Онкаржит Каур) рекомендует начинать свое утро с неспешного потягивания в кровати. Еще эффективнее сделать скручивания торсом – для этого лежа на спине разведите руки в разные стороны и медленно поворачивайте торс из одной стороны в другую, сохраняя при этом неподвижным корпус (тазовый отдел).

Эксперт считает, что сегодня многие женщины разучились дышать правильно. Именно диафрагмальное дыхание обогащает кровь кислородом, поскольку в процессе участвует практически весь объем легкого. К тому же это естественный массаж внутренних органов. При совершении вдоха диафрагма опускается вниз, выдвигая живот вперед, нижние отделы легких наполняются кислородом. На выдохе живот возвращается в исходное положение.

Дыхание Огня – основное упражнение, которое лежит в основе практики кундалини- йоги. Это очень быстрое, ритмичное и непрерывное дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Его можно выполнять лежа с натянутыми и приподнятыми на уровне 10–15 см ногами от пола. Дыхание Огня – это тоже диафрагмальное дыхание.

1 из 4

2. Провести водные процедуры
Немаловажно то, какие водные процедуры вы выполняете с утра. Контрастный душ? Отлично! Просто умыться? Тоже неплохо. Плюс чистка зубов, это непременный ритуал. Попробуйте поменять свою привычную зубную пасту на пасту R.O.C.S. Комплексный уход за полостью рта поможет вам осветлить эмаль, укрепить твердые ткани зубов, предотвратить кариес и образование налета, придать свежесть дыханию и нормализовать микрофлору полости рта. Именно эта паста не содержит фтора и антисептиков и гарантирует длительное ощущение чистоты.

R.O.C.S. удивит вас палитрой вкусов – освежающий лимонный коктейль с мятой, сочный ягодный вкус, аппетитный грейпфрут. Эта умная зубная паста должна подбираться по возрастам: и в любом из них можно превратить чистку зубов из рутинного процесса в удовольствие. Ну, и не забывайте почаще улыбаться в течение всего дня, теперь вы просто обязаны это делать.

3. Съесть легкий завтрак
Здоровое питание – неотъемлемая часть совершенствования. Утром после духовных и физических практик самое время уделить время сбалансированному завтраку. Одним из открытий для вас может стать нежный омлет из брокколи с сыром тофу. Это – белковый завтрак, приготовленный без яиц, вкусное и легкое блюдо, которое можно приготовить как утром, так и вечером на ужин.

Рецепт очень прост: промыть и измельчить соцветия брокколи, залить их кипятком на 5–10 минут. Многие предпочитают готовить такой омлет на сковороде, другие – в духовке. Измельченный и приправленный специями тофу нужно вылить сверху на брокколи и запекать до готовности.

1 из 3

4. Прочитать мантру
Чтобы поддерживать здоровье и красоту, важно быть в гармонии и любви с самим собой. Для этого можно применять технику мантра-медитации в любое время, в любом месте, в те моменты, когда вы раздражены, расстроены, в стрессе или просто устали.

Мантра – это напев, который воздействует на сознание человека и помогает совершенствоваться, если его повторяют, слушают и размышляют над ним.

Мастер по кундалини-йоге Зарема Карабекова уверена, что мантра работает гораздо сильнее, если мы сконцентрированы на ней и знаем ее значение. Кстати, мантру можно произносить громко, еле слышно или даже про себя.

5. Нарисовать свою мандалу счастья
Наверняка вы слышали и видели символические рисунки в круге. По словам специалистов, это интересный способ понимания себя, концентрации внимания и энергии. Вы сами можете зашифровать свою формулу успеха или «выплеснуть» негативные чувства с помощью различных геометрических форм и цвета.

Про мандалы можно долго говорить, но лучше просто взять и нарисовать. Можно взять распечатанные из интернета мандалы или просто обвести тарелку на листе бумаги и начать творить – рисовать линии, узоры, символы, знаки, фигуры и орнаменты. Следите, чтобы рука двигалась свободно. Заполняйте пространство внутри круга и берите карандаши, мелки, ручки любого цвета, которые вам придутся по душе.

Вы также можете нарисовать мандалу желания. Считается, что лучше рисовать мандалы на определенную тему 21 день подряд, чтобы повысить шансы на исполнение желания. И самое главное, помните, что лучше всего начинать каждый день как новую маленькую жизнь.

Почему у женщин возникают менструальные боли
Менструация – это мини-роды, только бесплодные. Каждый месяц в нашем теле созревает яйцеклетка. И если оплодотворения не происходит, эта яйцеклетка выходит вместе с внутренней оболочкой матки. А кровь в этом процессе необходима для того, чтобы процесс прошел легче и быстрее.

Рожавшие женщины помнят, как сокращается матка при родах, при выталкивании последа, а затем для того, чтобы вернуться в обычный тонус. Эти сокращения своеобразны и очень болезненны. Мини-версия именно таких сокращений настигает нас каждый месяц в первый день месячных. Матка сокращается, выталкивая менструальную кровь. При этом мы испытываем тянущие боли, которые часто похожи на боли в почках или в копчике. Эти боли называются альгодисменорея.

Какие причины могут усугубить менструальный дискомфорт?

– Избыточный или, наоборот, недостаточный вес

– Проблемы с щитовидной железой

– Инфекции органов малого таза

– То, что мы называем «застудилась»

– Болезни крови

– Воспаления мочеполовой системы.

Какие еще недуги настигают нас в критические дни?

Так или иначе женщины во время менструации испытывают:

– Мигрени

– Повышенное потоотделение

– Раздражительность внутреннюю и раздражительность кожи

– Перепады настроения, подавленное состояние

– Повышенный аппетит, реже – снижение аппетита, тошноту и состояние, как при токсикозе беременных

– Головокружение, проблемы с координацией

– Повышение чувствительности, особенно к боли

– Ломоту во всем теле.

А еще бывает такое, что все эти симптомы проявляются не в первый день менструации, а в дни овуляции – так организм дает понять, что готов к зачатию. В любом случае, если боль слишком сильная или не типичная, она может сигнализировать о проблемах в организме.

Какой должен быть цикл?

Если со здоровьем все в порядке, то месячные у девочки должны начаться в возрасте от 11 до 13 лет и через 2-3 года цикл должен полностью «устаканиться» и составлять три-четыре недели. Сбои цикла в любом возрасте после окончания пубертатного периода – повод для беспокойства. Он может говорить о проблемах с гормонами, что тоже может быть причиной болей и дискомфорта во время месячных. И уже тем более нужно немедленно обратиться к врачу, если месячные не приходят в течение двух циклов и более, но при этом беременности у вас нет.

Женщину могут беспокоить слишком обильные менструации – меноррагия, а также маточные кровотечения – метроррагия между менструациями. Особенно следует обратить внимание, если цикл длится менее 21 дня – в этом случае необходимо безотлагательно обратиться к гинекологу-эндокринологу или гематологу (специалисту по заболеваниям крови), которые выяснят причину дисфункции.

Количество дней и обильность – как это влияет на самочувствие?

У каждой женщины – уникальный организм. Кто-то за три дня использует четыре прокладки и не чувствует даже минимального дискомфорта. Кто-то же, наоборот, лежит неделю в позе креветки, не может пошевелиться и использует двойную упаковку «ночных» прокладок. И то, и другое – норма. Но только в том случае, если это подтвердит гинеколог.

Не нормой такое проявление менструации становится тогда, когда у вас всю жизнь был первый вариант (мало дней и небольшая обильность) и внезапно настигает второй вариант (с позой креветки), или наоборот. Это серьезный повод для беспокойства и обращения к врачу.

Как облегчить свое состояние, если врач не прописал лекарства?

Распространенные методы облегчения менструальных болей
Ваш гинеколог считает, что вас – хоть в космос запускай, с гормонами все в порядке, вес в норме, нет инфекционных заболеваний и не происходит никаких воспалительных процессов. В таком случае он не пропишет вам никаких препаратов (и это естественно). Вы можете попросить назначить лекарства для облегчения протекания климакса, а вот для менструаций таких препаратов нет, потому что так или иначе они гормональные.

– Установите на смартфон приложение с «напоминалкой» – она сообщит вам об ожидании менструации и овуляции за несколько часов, и боль не будет для вас сюрпризом.

– За пару дней до и в первые пару дней месячных внимательно следите за своим рационом: избегайте алкоголя, шоколада, жирного, сладкого, острого и кофе.

– Если вы занимаетесь спортом, то усиленные занятия лучше проводить не накануне, а за пару дней до месячных. А вот хороший секс за несколько часов до начала менструации очень облегчит вашу участь.

– Грелки или просто мешочек с разогретой солью приложите к ногам, низу живота и низу спины (пониже почек). Тепло облегчит боль.

Травы для облегчения менструальных болей
Успокоительные на травах – лучший способ успокоиться, снять раздражительность, что автоматически облегчит и боли. Таблетки или капли валерианы и пустырника, чай из липы и ромашки вам помогут.

Травы – универсальное средство, которое поможет женщине в любом возрасте. Можно купить «гинекологический сбор» – готовый чай в пакетиках. Но лучше покупать в аптеке обработанные засушенные травы и заваривать их в той пропорции, которая нужна именно вам.

От менструальных болей помогут: хвощ полевой, водяной перец, горечавка крестовидная, трава золототысячника, трава лапчатки гусиной, корень девясила, семена сирени обыкновенной, корневища клопогона кистевидного, корица, гвоздика, аптечная ромашка, корни любистока лекарственного, корень пахучего сельдерея, листья лесной земляники.

При «сухих» месячных попробуйте выпить немного красного вина, поесть черного шоколада и пить много чистой воды. Настойка крапивы усиливает кроветворение.

А вот при обильных месячных, грозящих перерасти в маточное кровотечение, есть свои рецепты, вот несколько из них:

* Смешайте по одной части травы пастушьей сумки, травы спорыша, трава омелы белой и корня валерианы. Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка и пить по стакану утром и вечером.

* Смешайте 10 г коры дуба и по 25 г травы пастушьей сумки, травы тысячелистника и корня лапчатки прямостоячей. Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка и выпить. Пить по стакану отвара утром и вечером.

* Столовую ложку травы горца перечного залить стаканом кипятка, емкость закрыть крышкой и укутать теплым полотенцем. Настаивайте час. После этого процедите и принимайте трижды в день. Лучшее время для приема – перед едой.

* Столовую ложку листьев и плодоножек вишни залить 250 мл воды. Поставить на слабый огонь емкость с горячей водой и сушеным сбором. Варить под крышкой полчаса. Процедите и выпейте отвар постепенно в течение дня.

* Это средство окажет как кровоостанавливающее, так и болеутоляющее воздействие. Для его приготовления возьмите по одной части травы хвоща полевого и травы спорыша, три части травы золототысячника, пять частей травы лапчатки гусиной. Для приготовления настоя на один день вам нужно взять столовую ложку сбора на стакан кипятка. Заваривать его необходимо под крышкой в течение часа. После этого процедите и выпейте все за сутки маленькими глотками.