Впору изобилия самых разнообразных ягод, фруктов, зелени, овощей, летом, как нельзя лучше можно начать осваивать искусство здорового питания. Однако в этот период мы зачастую отказываемся от горячей пищи, отдавая предпочтение быстрым, но абсолютно неполезным перекусам, сладостям и прохладительным напиткам. Такой режим питания не наилучшим образом отражается на нашем самочувствии и состоянии здоровья. Известно, что здоровье и иммунитет на 70% зависят от состояния желудочно-кишечного тракта.

Запасаемся полезными советами, чтобы с пользой для фигуры взять от лета самое полезное и сполна насладиться «яркими» вкусами!

Летом в природе наблюдается всплеск активности, и мы как часть природы к этому процессу сопричастны. После долгой холодной зимы и бедной на витамины весны нам, во-первых, необходимо солнце — своеобразная «пища» для организма. Во-вторых — много свежих сезонных овощей, например, томатов. Спортивные аминокислоты http://www.sport-food.com.ua/catalog/aminokisloty/ — это лучший источник антиоксиданта ликопина. Именно он защищает нашу кожу от вредного воздействия ультрафиолета и замедляет процесс ее старения. А еще овощи — главный источник столь необходимой в жару влаги. В-третьих, рыба.

Жара и интенсивные физические нагрузки несовместимы.

Но если правильно подойти к этому вопросу и дать организму в меру все необходимое, можно повысить стойкость сердечно-сосудистой системы, предупредить мышечную боль и судороги в ногах.

Обилие фруктов, ягод, овощей, период адаптации во время летних вояжей порой сопровождаются не самыми приятными симптомами со стороны желудочно-кишечного тракта. Не забывайте в обязательном порядке мыть овощи, ягоды и фрукты перед употреблением, а пребывая на отдыхе, с осторожностью отнеситесь к кулинарным изыскам. Однако если организм дал сбой и появились первые симптомы кишечной дисфункции. Препарат содержит комплекс полезных лакто- и бифидобактерий, которые угнетают рост патогенных бактерий, повышают иммунитет организма и восстанавливают микрофлору — тройная сила против дисбиоза. Данные свойства синбиотика способствуют улучшению течения заболевания, профилактике возможных осложнений и ускорению выздоровления.

 «День обратился в ночь»

В первой половине жизни Фалес, судя по всему, занимался государственными делами. По одной из версий, некоторое время он жил во дворце Фрасибула, по другой — проживал в городе как простой и не особенно состоятельный гражданин.

Прочитать остальную часть записи »

Между детством и юностью

В мемуарах Джером писал, что его детство кончилось с поступлением в школу. На самом деле детство закончилось в 14 лет, когда он оставил школу и поступил клерком в управление Лондонской и Северо-Западной железной дороги на Юстонском вокзале. Прочитать остальную часть записи »

Сталин из сухофруктов

В Киеве сестры Яблонские жили в общежитии, подрабатывали художественными заказами вроде оформления ноябрьских и майских праздников, участвовали в творческой студенческой жизни, ездили летом на практику на Десну и в Крым и запомнили эти годы — вторую половину тридцатых! — как период свободы. Прочитать остальную часть записи »

И кто бы мог подумать, что буквально на следующий день после его смерти эта легенда пойдет трещинами, просядет под тяжестью компромата, запятнается денежными тяжбами… Но легенды подобного масштаба и харизмы никогда не возникают на пустом месте. И, пусть с трудом, но все же выдерживают испытание на прочность

Прочитать остальную часть записи »

Loading...
Психология твоей жизни
Уют в вашем доме
  • 24.04.2018
    Ягодный пирог

    Ингредиенты:1 стакан свежей ежевики1 стакан малины2 стакана ревеня, нарезать сантиметровыми кусочками3/4 стакана белого сахара1/4 стакана пшеничной муки2 стакана муки1 чайная ложка соли2/3 стакана маргарина2 столовые ложки сливочного масла4 столовые ложки ледяной воды1 столовая ложка сливочного масла, топленого1 чайная ложка лимонного... 
    Читать полностью