Gryada : Womens Territory

Проблема усугубляется с наступлением сезона мини-юбок и купальников лето 2018 которые можно приобрести на сайте modamia.kiev.ua . Жизнь замирает у монитора, все мелодрамы youtube уже просмотрены, блюда приготовлены-съедены, цветы рассажены-удобрены. Личной жизни — никакой!

Но природа совершенна. Маленькое усилие над телом и о прошлых переживаниях напомнят только фотографии.

От подобного безобразия существует один рецепт — двигаться. У каждой женщины есть любимый способ перемещения. Плавание, лыжи, велосипед, ролики — вспомните детство!

Пройдите 1 остановку пешком, поднимитесь на 3 этаж без лифта, поиграйте с соседским ребенком в бадминтон. Заведите собаку, она вас будет выгуливать ежедневно, заботясь о вашей красоте.

Лежа на кровати, поднимите ножку, поверните вправо-влево, полюбуйтесь ею, потом второй, двумя вместе. Максимально разведите ноги, сделайте 2-3 вдоха. Медленно сведите обратно.

Выбросьте швабру, спрячьте пылесос — уборка вручную ежедневно. Не ждите результата завтра, просто живите активной жизнью и Вы забудете про свои толстые ноги.

Простейший вариант удлинения — одеть высокий каблук. Но, во-первых, он не везде уместен и, во-вторых, на каблуках нужно уметь ходить. Значит, растягивать ножки будем физическими упражнениями.

1. Наклоны вперед к прямым ногам в положениях стоя, сидя.

2. Махи вперед, назад, в стороны. Колени не сгибать, спину держать прямо, носки оттянуты, как у Волочковой.

3. Шпагат на правую, левую, поперечный. Не пытайтесь сесть в первый день, опускаемся до «сильно больно», стиснув зубы, считаем до 5, падаем на бок — отдыхаем. Повторяем 3-4 раза.

4. В детстве на уроке физкультуры вы делали «мостик». Вспомните это упражнение. Если руки не отжимаются, то поднимите повыше таз, держите 1 минуту. Можно покачивать им вверх-вниз, в стороны, водить по кругу с максимальной амплитудой.

С этим горем справиться легче всего, достаточно подкачать мышцы стоп, голеней, бедер.

1. Ежедневно дома чередуйте ходьбу на носках, пятках, наружной, внутренней сторонах стопы.

2. Сидя за столом, растопыривайте и сжимайте пальцы ног. Не прищемите хвост кошке.

3. Попытайтесь ногой поднять с пола карандаш, сыграть на фортепиано, нарисовать картинку.

4. Чаще ходите босиком.

5. Обыграйте перед зеркалом кокетливую стойку — одна коленка согнута, прикрывая другую. Никто никогда не узнает о вашей проблеме.